Formation - Gestion du stress dirigeants/cadres/managers
Ressources Humaines Management Projet

Gestion du stress dirigeants/cadres/managers

Référence : dIPEwsO4PAb3
Durée : 21 h sur 3 j
Tarif
900 €
NET
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RESSOURCES ET SERENITE
VALBONNE
Inter-entreprise
Une formation inter-entreprise réunit dans une même session des salariés en provenance de plusieurs entreprises. Le tarif est un prix par participant. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'organisme de formation.
La pandémie a occasionné plus de stress dans la gestion du quotidien professionnelle.

Il est donc essentiel en cette période de prévenir les risques psychosociaux en proposant une méthodologie de gestion du stress adaptée à la situation.

Cette formation peut-être inclue dans votre DUERP dans le cadre des actions entreprises pour prévenir les risques psycho-sociaux

Vous souhaitez réaliser une de ces formations mais les dates ou le lieu ne vous correspondent pas : Nous nous déplaçons sur site à la demande, contactez-nous

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

La pédagogie utilisée se veut active et participative. Elle s’appuie sur les interrogations et observations amenées par les participants. Cette approche permet de dynamiser les réflexions et d’induire les actions à venir. Elle se doit de privilégier des propositions réalistes et pragmatiques afin de favoriser le transfert des acquis en situation de travail :

  • Alternance d’apports théoriques et d’échanges.
  • Etude à partir de situations concrètes amenées par les participants.
  • Transfert de démarche relationnelle. • Mise en situation, pratique d’exercices de gestion du stress adaptés à la pratique professionnelle
  • Mise en situation, pratique d’exercices de gestion du stress adaptés à la pratique professionnelle

A noter : Les formations inter sont à personnaliser en fonction du public (profession, expérience professionnelle, compétences à développer, problématique(s) rencontrée(s)en rapport avec le thème de la formation. Les formations intra sont réalisées sur mesure, une étude approfondie est réalisée en amont comme en inter avec en plus une étude de la dynamique d’équipe, du service ou de l’établissement en rapport avec le thème de la formation. Pour cela, une enquête et un questionnaire préalable sont réalisés en amont des formations, restitué sous forme de proposition d’intervention qu’elles soient réalisées en inter ou en intra.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Prendre conscience des situations de stress spécifiques à la profession exercée
  • Adopter une méthodologie et des outils de gestion du stress adaptés
  • Agir en prévention du burn-out
  • Agir dans le cadre d’une action de prévention des risques psychosociaux, en lien avec la pandémie de COVID

Méthodes d'évaluation

  • Contrôle de l’évolution : test 1 positionnement initial en début de formation puis test 2 positionnement final en fin de formation.
  • Questionnaire d’évaluation à l’issue de la formation puis à 3 mois pour mesurer l’impact de la formation sur la pratique professionnelle et les compétences acquises.

Les plus

  • Formation interactive basée sur le vécu et la marge de progression des stagiaires
  • Enseignement par des méthodologies et « boites à outils » opérationnelles, directement transférables en situation professionnelle
  • Objectifs évalués et quantifiés lors des tests de positionnement initial et final.

Modalités d'enseignement

  • En présentiel
  • En distanciel

Public cible

  • Dirigeants
  • Managers

Sessions programmées

Détails de la session

Lieu de la session :
VALBONNE (06560)
Modalités d'enseignement :
En présentiel
Langue :
Français
Horaires :
De 9h à 12h30 puis de 13h30 à 17h
Stationnement :
Sur place (Gratuit)
Possibilité de restauration à proximité :
Oui
Informations complémentaires :
En cas de handicap, nous signaler vos besoins. Les dates ne vous conviennent pas? Vous souhaitez réaliser cette formation en individuel c'est possible contactez-nous

Programme

1
Prévention du burn-out
Test 1 : positionnement initial sous forme de questionnaire préalable

Définition du stress au travail, ses causes et ses conséquences, tant pour le salarié que pour l’employeur

Définition du syndrome de stress post-traumatique dû à la pandémie de coronavirus

Test de gestion du stress et de prévention du burn-out

Cas pratique : temps d’échanges, études de cas sur le thème : Comment avez-vous vécu votre profession durant les 6 derniers mois ?

Temps de parole ou chaque stagiaire a la possibilité d’exprimer des difficultés auxquelles il a pu être confronté dans l’exercice de sa profession (stress, fatigue, surmenage, tensions, conflits, problématiques avec des collègues/clients/bénéficiaires et/ou leur entourage...)

Prise en considération de la parole de chacun
2
A mi-parcours de la pandémie, comment conserver énergie et concentration au travail
Reconnaître ses limites et prendre en considération ses besoins essentiels :

Etude de la pyramide de Maslow

Apprendre à gérer le stress par des exercices simples et accessibles à tous, pouvant être inclus dans la journée de travail.

Quand faire les exercices ?

Les précautions à prendre

Les bienfaits pour le corps : Prévention des TMS – Préservation de l’énergie et du dynamisme au travail

Les bienfaits pour l’esprit : Prévention du burn-out, aide pour prendre conscience de ses limites pour ne pas atteindre un stade pathologique. Permet une meilleure concentration tout au long de la journée. Aide à trouver l’équilibre pour une disponibilité au travail sans être « en surchauffe ou en sous-régime »

Cas pratique : reprendre des études de cas exposées dans la partie 1 (la problématique) et proposition d’action en terme de gestion du stress et de maintien/développement de la qualité de vie au travail (la solution)
3
Pratique des exercices de gestion du stress proposés en partie
Passer à l’action, mettre en place des solutions

Ici une « boite à outil » pratique est proposée au stagiaire :

Pratique de la respiration 3/6/9

Pratique d’un exercice de gestes et postures pour évacuer les tensions physique tout en corrigeant les mauvais positionnements du corps (debout)

Pratique d’un exercice pour observer, ressentir, calmer l’esprit : Initiation à la méditation de pleine conscience (assis)

Pratique d’un exercice pour lâcher prise sur les tensions physiques et mentales et se régénérer, reprendre des forces et récupérer de l’énergie/du dynamisme : Initiation à la sophrologie

Retours et échanges sur les bienfaits ressentis par les stagiaires
4
Mise en place d’un plan d’action de gestion du stress et de prévention du burn-out pour les 6 prochains mois
A l’aide d’un document type, chaque stagiaire individuellement, prendra un temps pour réfléchir à ce qu’il souhaite mettre en place dans son quotidien pour « rester en forme et concentré sur le travail, malgré des conditions de travail modifiées par l’apparition du covid et son impact sur la pratique professionnelle

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