Formation - Renforcer sa confiance en soi
Dév. personnel Efficacité professionnelle

Renforcer sa confiance en soi

Référence : wnep5ln2t4Z9
Durée : 14 h sur 2 j
Tarif
2 189 €
NET
Logo - DAWAN
DAWAN
NANTES
Intra-Entreprise
Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.
Les fondamentaux de la confiance en soi et comment renforcer sa propre estime de soi

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Active Learning

Objectifs de la formation

Renforcer sa confiance en soi dans son environnement personnel et professionnel : collègues , managers, managés , partenaires externes - assumer ses choix et prises de positions

Méthodes d'évaluation

Contrôle continu avec des exercices + évaluation ou certification en fin de formation

Les plus

Support de cours et sources des exercices, Formateurs experts formés à la pédagogie

Pré-requis

Aucun

Modalités d'enseignement

  • En présentiel
  • En distanciel

Public cible

Tous publics

Programme

1
Contenu de la formation
- Développer sa confiance en soi ets'estimer
L'estime de soi VS la confiance ensoi : notions et différences
Les grandes étapes de développement

- La valeur personnelle
Comment recenser ses réalisations pourprendre conscience de sa valeur, comment réhabiliter les croyancespositives
Atelier : lister certainesde ses réalisations personnelles pour prendre conscience de leurvaleur dans différents domaines, positiver son discours

- Catégoriser ses qualités et sesdéfauts pour mieux les analyser
Le diagnostic de Johari et lesdifférentes fenêtres

Atelier : réalisation d'unautodiagnostic et analyse des axes de progrès

- Les messages contraignants et leurscaractéristiques : approche d'analyse transactionnelle
Sois parfait, Sois fort, Dépêche-toi,Fais des efforts, Fais plaisir
Caractéristiques, aspects positifs etnégatifs, conséquences, permissions
Comment optimiser et prendre du reculpar rapport à ces messages contraignants ?
Comment se laisser guider ou non parces messages

Atelier : réflexions etanalyse de ces messages côté salarié et manager

- Développer son optimisme  oucomment analyser ses pensées pessimistes et trouver des remèdes
Comment transformer une vision internepessimiste en vision positive
La méthode ACroReDi : adversité,croyances, résultats , distraction et discussions
Le style explicatif selon Seligman :Permanence, Omniprésence, Personnalisation

Atelier : mise enapplication de la méthode sur des cas réels

- Les positions de vie : approchede l'analyse transactionnelle
Les 4 positions de vie ,caractéristiques dans la relation aux autres
Atelier : exploitation dutableau des positions de vie dans des cas vécus de situationsprofessionnelles , analyse de ses positions de vie et de celles deses collègues , comment changer de position de façon positive enpréservant ses intérêts et en trouvant des zones de convergences

- L'état de flow ou l'étatd'absorption totale dans une tâche : avantages et limites
Les 9 critères pour mesurer cet état
Impacts sur l'activitéprofessionnelle et personnelle : conditions d'atteinte etperformance optimale, limitation du stress
Atelier : avez-vous atteintcet état , dans quelles circonstances et pourquoi ? Quels sontvos prédispositions et contextes pour atteindre cet état ?Comment favoriser les circonstances d'atteintes ?

- Comment tirer parti des échecs
Développer du positif suite à deséchecs, jugement sur soi-même, bénéfice caché et enseignement àtirer
Les pièges , l'auto-recadrage et lasolution
Comment tirer des leçons de ses échecset éviter de les réitérer
Se créer de nouvelles opportunités àpartir des échecs

Atelier : analyse d'échecspersonnels avec sortie heureuse et sortie malheureuse , plan d'actiona posteriori et enseignements

- Le schéma d'améliorationpersonnelle 
Comment solliciter le feed- back enposant des questions ?
La méthode ArCoCom : arrêter,continuer, commencer , les émotions associées et les bonnesquestions à se poser
La recherche de l'effet miroir auprèsde son environnement , comment aller vers les autres sans semettre en difficulté

Atelier : échangesinteractifs sur des cas vécus

- La pyramide des valeurs
Comment définir la hiérarchie de sesvaleurs de façon objective pour mieux comprendre nos actions et lescharges émotionnelles associées , développer son authenticité etdéfinir ses priorités dans la vie , opérer les bons choix .

Atelier : brainstorming surses propres valeurs, sélections des principales , traduction encomportements précis et observables, évaluations et classification,élaboration de sa propre pyramide

- Définition de ses objectifs devie
Comment créer le chemin pour réaliserses visions ?
Situation actuelle, objectifs etjalons, vision idéale
Donner du sens à sa vie de façonréaliste
Définir des objectifs générant uneforte charge émotionnelle, répondant à des motivationspersonnelles authentiques, harmonieux, positifs, réalisables

Atelier : définir desjalons et des étapes pour atteindre un objectif de vie non atteint àce jour

- Trouver un plan B par apport àune situation insatisfaisante
Comment élaborer en 4 temps unesolution alternative , oublier la solution originelle
Identifier les plans B possibles
Sélectionner les plus réalistes
Etudier leur faisabilité respective,avantages et inconvénients
Statuer sur la meilleure solution

Atelier :travaux de réflexions individuels et collectifs sur des plans Bpersonnels et professionnels , mise en commun des résultats etanalyses
 
 
 

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