Formation - Gérer le stress au travail

Intra-entreprise

Référence : BwvBUbyJ8rr4

Durée : 14 h sur 1 j

Tarif

1 850 €

NET

Céline BARRAU formation-cb-softskills

La Garde

Intra-Entreprise

Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.

On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu'on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre. Les situations stressantes qui s'installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent.

Apprendre à le gérer permet de prévenir les risques d'épuisement professionnel.

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Présentations théoriques et exemples

Paper board et Power Point

Exercices pratiques

Expérimentation

Partages d’expériences

Objectifs de la formation

Connaître le stress : ses effets et ses méfaits

Comprendre ce qu’est le stress

Découvrir les apports pratiques des neurosciences

Différencier stress et émotion

Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité

Identifier les situations génératrices de stress

Détecter les sources de stress au quotidien

Améliorer sa façon de communiquer : l’importance des relations de qualité

Acquérir une panoplie anti stress

Apprendre à réguler son stress

Faire descendre rapidement la pression lorsqu’elle se manifeste

Acquérir des outils de gestion du stress

Apprendre à respirer et à se relaxer

Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques, psychologiques, émotionnelles, relationnelles

Apprendre à anticiper

Trouver des ressources au quotidien

Définir sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail

Méthodes d'évaluation

En cours de formation, par des mises en situation pratiques et quizz

Fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation

Les plus

Acquérir une trousse à outils concrets et efficaces, adaptée à vos contextes professionnels

Pré-requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Modalités d'enseignement

En présentiel

Public cible

Tous publics

Votre formateur

Céline BARRAU

Formatrice certifiée, forte d’une expérience de plus de 10 ans, je vous aide à développer vos compétences relationnelles et émotionnelles.

Si vous souhaitez une formation, un atelier, une conférence, ... au sein de votre structure contactez moi j’interviens en Paca et je me déplace dans toute la France !

Programme

Connaître le stress : ses effets et ses méfaits

Comprendre ce qu’est le stress

Découvrir les apports pratiques des neurosciences

Différencier stress et émotion

Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité

Identifier les situations génératrices de stress

Détecter les sources de stress au quotidien

Améliorer sa façon de communiquer : l’importance des relations de qualité

Acquérir une panoplie anti stress

Apprendre à réguler son stress

Faire descendre rapidement la pression lorsqu’elle se manifeste

Acquérir des outils de gestion du stress

Apprendre à respirer et à se relaxer

Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques, psychologiques, émotionnelles, relationnelles

Apprendre à anticiper

Trouver des ressources au quotidien

Définir sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail