Gérer son temps

- Les concepts du temps et les enjeuxassociés
Objectivité et subjectivité , qu'estce que le temps ?
La relation au temps , approchephilosophique ?
Postulats sur la gestion du temps
Pourquoi gérer son temps et lesimpacts sur le stress
Les différents types de temps
Les objectifs et enjeux de la gestiondu temps
Comment les gagnants gèrent ils leurtemps ?
Atelier : brainstroming sur letemps , autodiagnostic de sa propre gestion du temps, partagesd'expériences

- Les tueurs de temps
Les activitéschronophages sans valeur ajoutée
Les tendancesnaturelles
Les bénéficessecondaires
Les crises nonanticipées
Ne pas faire dechoix
Le manque de sens
Les illusions
Les zones deresistance dans la planification
Atelier :recencesement des pertes de temps, professionnelles et privées ,impacts liés , conséquences sur le stress

- Les jeux psychologiques pervers ,analyse transactionnelle
Le triangle deKarpman
Les différentsrôles et leurs impacts sur la gestion du temps et du stress
Atelier :mises en situation avec affectations de rôles et mesure du temps

- Les gains de temps
les 3 piliers
Conseils enmatière de planification
Conseils pourl'établissement des priorités
Conseils sur lacanalisation des efforts
Atelier : pland'action sur des cas professionnels par rapport aux enjeux du poste

- Les matrices de gestion du temps
Urgence etimportance
Matrice depriorisation des problèmes
Diagramme de Gantt
Gestion del'agenda
Atelier :utilisation de matrices , affectations de priorités ,parallélisations de tâches

- Le rendement personnel et l'énergiedans la gestion de son temps
Les sourcesd'énergies
L'entrainement
les stylesd'apprentissages
S'exprimer etpartager

- Gérer les interruptions
Comment les gérer, les limiter et  composer avec 

- Gérer les distractions
Une des sources majeures des pertes de temps , distractions voulues et subies

- Déléguer
Savoir déléguer , quoi déléguer , avantages et erreurs à ne pas commettre 

- Bien gérer son contexte personnel
Ses impacts directs sur la performance professionnelle, comment mieux s'organiser dans sa vie personnelle 

- Les recetttes et astuces pour gagnerdu temps
Clarifier sesobjectifs
Identifier lesrègles du jeu
Prioriser
Estimer le temps
Se fixer deséchéanciers
Protéger sontemps
Savoir dire non
La formule del'amélioration continue
La règle des20/80
La méthode ABCDE
La méthode SPAM
Le stress positif
La planificationhebdomadaire
La solitudecréative
Le partage
Atelier :mise en application sur des cas réels

- Gérer son activité sur internet
Boîtes mailsprofessionnelles et personnelles
Réseaux sociaux
Surf improductif
Atelier :partages et retours d'expériences et bonnes pratiques