La méditation au travail : allier bien-être et efficacité

Formation délivrée en présentiel ou distanciel* (blended-learning, e-learning, classe virtuelle, présentiel à distance).
Le formateur alterne entre méthode** démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et/ou des mises en situation).
Variables suivant les formations, les moyens pédagogiques mis en oeuvre sont :

• Ordinateurs Mac ou PC (sauf pour certains cours de l’offre Management), connexion internet fibre, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran tactile interactif (pour le distanciel)
• Environnements de formation installés sur les postes de travail ou en ligne
• Supports de cours et exercices

En cas de formation intra sur site externe à M2i, le client s'assure et s'engage également à avoir toutes les ressources matérielles pédagogiques nécessaires (équipements informatiques...) au bon déroulement de l'action de formation visée conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation communiqué.
* nous consulter pour la faisabilité en distanciel
** ratio variable selon le cours suivi

A l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Identifier les différents types de méditation et leurs bienfaits sur la santé mentale et physique
• Analyser les préjugés courants sur la pratique de la méditation et les corriger
• Evaluer les avantages et les enjeux de la méditation en entreprise
• Appliquer les principes de la pleine conscience pour améliorer la concentration et la productivité
• Analyser les effets de la méditation sur le cerveau et le corps humain
• Etablir une pratique régulière de méditation pour améliorer le bien-être personnel et professionnel
• Expliquer la relation entre la pleine conscience et la bienveillance envers vous-même et les autres
• Mettre en place des stratégies pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne professionnelle
• Pratiquer différentes techniques de respiration consciente pour favoriser la détente et la gestion du stress
• Planifier et évaluer l'efficacité de votre pratique méditative pour maximiser les bienfaits sur le long terme.

• En cours de formation, par des mises en situation contextualisées évaluées - Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Tous publics