Formation - Manager : apprendre le lâcher-prise

Intra-entreprise

Référence : sY15lJJASGjc

Durée : 14 h sur 2 j

Tarif

4 290 €

M2i Formation

Mougins

Intra-Entreprise

Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Formation délivrée en présentiel ou distanciel* (blended-learning, e-learning, classe virtuelle, présentiel à distance).
Le formateur alterne entre méthode** démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et/ou des mises en situation).
Variables suivant les formations, les moyens pédagogiques mis en oeuvre sont :

Ordinateurs Mac ou PC (sauf pour certains cours de l’offre Management), connexion internet fibre, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran tactile interactif (pour le distanciel)
Environnements de formation installés sur les postes de travail ou en ligne
Supports de cours et exercices

En cas de formation intra sur site externe à M2i, le client s'assure et s'engage également à avoir toutes les ressources matérielles pédagogiques nécessaires (équipements informatiques...) au bon déroulement de l'action de formation visée conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation communiqué.
* nous consulter pour la faisabilité en distanciel
** ratio variable selon le cours suivi

Objectifs de la formation

A l’issue de cette formation, vous serez capable de :

Identifier les injonctions paradoxales dans le monde du travail
Détecter et désamorcer les réactions victimaires et adaptatives
Remplacer les fantasmes sur le futur par l'investissement sur le présent
Identifier et exploiter positivement vos croyances et vos émotions
Appliquer une stratégie pour exprimer un refus avec sérénité
Analyser les situations conflictuelles pour identifier les stratégies inefficaces et les remplacer par des stratégies plus adaptées
Anticiper l'imprévu en prenant de la hauteur
Résoudre les problèmes de façon aidante
Définir vos priorités et différencier l'urgent de l'important
Pratiquer des techniques de préparation personnelle telles que l'ancrage d'état ressource, la relaxation, le recadrage et la respiration.

Méthodes d'évaluation

En cours de formation, par des mises en situation contextualisation évaluées - Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation ou par un examen M2i - Attestation de compétences, délivrée à l'issue de l'examen M2i, qui permet de : - valider vos compétences - contrôler vos connaissances, analyser des situations professionnelles et définir vos choix de comportements managériaux appropriés

Pré-requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public cible

Managers
Collaborateurs

Programme

Introduction

-Présentation de chacun-Attentes et objectifs visés de chaque participant-Présentation du cadre de la formation-Contextualisation des objectifs et des enjeux-Emergence des représentations des participants-Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin

Lâcher-prise, pour quoi faire ?

-Les injonctions paradoxales dans le monde du travail : comment les repérer ?-Rôle du manager, entre marteau et enclume...-La notion de deuil et comment la reconsidérer ? Est-ce perdre ce qu'on possède, ou abandonner une stratégie inefficace ?-Les réactions victimaires "ne pas lutter contre"-Les réactions adaptatives "composer avec"-Lâcher-prise : troquer les fantasmes sur le futur contre l'investissement sur le présent (quel pouvoir avons-nous ici et maintenant ?)

Identifier et exploiter positivement ses croyances et ses émotions

-Nos croyances et les messages contraignants induits qui guident nos comportements : ne pas décevoir, ne pas se tromper...-Les contraintes extérieures : codes vestimentaires, présupposés culturels, rumeurs, règles arbitraires, avis des autres...-Savoir dire non en toute sérénité-Les émotions et la permission de les exprimer : comment le faire de façon efficace ?

Lâcher prise et agir quand même

-Situations conflictuelles :
-Comment renoncer aux stratégies inefficaces ?
-Eviter, fuir ou l'emporter sur, comment les désamorcer ? (Méthode DESC...)-Se focaliser sur les moyens et se détacher du résultat pour mieux l'obtenir-Prendre de la hauteur : anticiper pour ne pas être surpris par l'imprévu-Résolution de problème : dérouler une démarche aidante plutôt que de réinventer-Définir ses priorités et différencier l'urgent de l'important (Matrice d'Eisenhower)

S'occuper de soi : quelques techniques de préparation personnelle

-Ancrage d'état ressource :
-Associer le souvenir d'une expérience positive à un geste précis
-Reproduire ce geste pour retrouver cet état de sérénité-Relaxation : pratiquer le premier stade du training autogène-Recadrage : bouger, parler et "occuper l'espace"-Respiration : pratiquer une séquence de respiration yoga abdominale juste avant un moment possiblement stressant