Formation - Trouver son équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle

Intra-entreprise

Référence : woritZv8Ji3q

Durée : 14 h sur 2 j

Tarif

3 900 €

M2i Formation

Mougins

Intra-Entreprise

Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Formation délivrée en présentiel ou distanciel* (blended-learning, e-learning, classe virtuelle, présentiel à distance).
Le formateur alterne entre méthode** démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et/ou des mises en situation).
Variables suivant les formations, les moyens pédagogiques mis en oeuvre sont :

Ordinateurs Mac ou PC (sauf pour certains cours de l’offre Management), connexion internet fibre, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran tactile interactif (pour le distanciel)
Environnements de formation installés sur les postes de travail ou en ligne
Supports de cours et exercices

En cas de formation intra sur site externe à M2i, le client s'assure et s'engage également à avoir toutes les ressources matérielles pédagogiques nécessaires (équipements informatiques...) au bon déroulement de l'action de formation visée conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation communiqué.
* nous consulter pour la faisabilité en distanciel
** ratio variable selon le cours suivi

Objectifs de la formation

A l’issue de cette formation, vous serez capable de :

Evaluer votre équilibre vie personnelle-vie professionnelle
Identifier les activités qui apportent de l'énergie et celles qui sont toxiques
Analyser les différentes tranches de vie grâce à la Roue de la vie
Elaborer un plan d'action concret et réajuster votre vie quotidienne en fonction de la Roue de la vie
Appliquer des techniques d'intelligence émotionnelle pour mieux gérer vos émotions
Mettre en place une boîte à outils pour gérer votre stress
Définir les grands axes de vie pour atteindre un équilibre de vie
Analyser et réfléchir sur votre raison d'être, votre projet, votre vision et le sens que vous donnez à cette réflexion
Appliquer des règles et une organisation explicite dans votre vie professionnelle
Mettre en place des moyens de fonctionnement et des moments de créativité pour atteindre vos objectifs.

Méthodes d'évaluation

En cours de formation, par des mises en situation contextualisées évaluées - Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation

Pré-requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Public cible

Tous publics

Programme

Introduction

-Présentation de chacun-Attentes et objectifs visés de chaque participant-Présentation du cadre de la formation-Contextualisation des objectifs et des enjeux-Emergence des représentations des participants-Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin

Mon bilan personnel

-Photographie de ma semaine type-Les activités qui nous donnent de l'énergie-Les activités toxiques-La Roue de la vie : les différentes tranches de vie (création d'un graphique représentant différentes parties de la vie : vie professionnelle, vie de famille, activités et sorties...)-Auto-évaluation de sa vie quotidienne-Réajustements en parallèle de la roue de la vie et plan d'action concret : demain je commence à...

Intelligence émotionnelle

-Se positionner dans sa santé émotionnelle-Introduction à la communication bienveillante-Exprimer ses sentiments, ses besoins et proposer des actions justes-Exercices pratiques et jeux de rôle

Boîte à outils pour gérer son stress

-L'impact du digital sur son équilibre-Se donner des permissions-Se reconnecter à soi même-Initiation aux différentes méthodes : sophrologie, cohérence cardiaque, méditation, EFT...-Agir sur ses stresseurs (sommeil, nutrition, activité physique, rangement bureau et maison)-Applications Smartphone pour avoir son équilibre à portée de main (exemples : Petit bambou, Namatata...)

Les grands axes d'une vie équilibrée

-Les piliers de vie qui équilibrent notre vie-L'intégrité-Les valeurs professionnelles et personnelles-Les croyances limitantes et celles qui nous font pousser des ailes-La psychologie positive-Les limites