Formation - LA GESTION DU STRESS

Référence : X8r9NfEkKsUi

Durée : 16 h sur 2 j

Monneret Formation Conseil

Antibes

Définir et comprendre l'origine du stress

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

présentiel et/ou distanciel

Objectifs de la formation

Définir et comprendre l'origine du stress. Analyser les conséquences physiques, mentales et relationnelles et repondre efficacement aux différents agresseurs par des techniques éprouvées.

Méthodes d'évaluation

QCM

Pré-requis

Avoir des effets du stress sur son activité personnelle ou professionelle.

Modalités d'enseignement

En présentiel
En distanciel

Public cible

Tous publics

Programme

LA GESTION DU STRESS

++JOUR 1++
++Matin 1ère Partie++

I. Définir le stress physique

- Rechercher les agresseurs externes personnels et professionnels
- Repérer les signaux d'alarmes et de résistances

++Matin 2ème Partie++

- Comprendre les mécanismes du stress sur le corps.

++Après-Midi 1ère partie++

II. Définir le stress psychologique

- Prendre en compte la construction mentale
- Appréhender les dialogues échanges pensées/ émotions/ corps.

++Après-Midi 2ème Partie++

- Comprendre les mécanismes sur les comportement relationnels.

**III. Adopter les bonnes réponses **

LA GESTION DU STRESS

++OUR 2++
++Matin 1ère Partie++

- Libérer les émotions inconfortables
- Gérer le processus mental

++Matin 2ème Partie++

- Adopter un comportement relationnel efficace

++Aprèe-Midi 1ère Partie++

IV. Mettre en oeuvre et s'y tenir

- S'engager envers soi même

++Après-Midi 2ème Partie++

- Au delà du mental.

Débriefing