Formation - Gestion du stress

Intra-entreprise

Référence : yCumynxzMYfo

Durée : 8 h sur 3 j

Tarif

2 000 €

MyConnecting

BOULOGNE-BILLANCOURT

Intra-Entreprise

Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.

Cette formation permet d’acquérir les méthodes et outils pour mieux reconnaitre et appréhender les facteurs de stress au quotidien afin de les réguler et de les utiliser de manière constructive.

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Les clés de la pédagogie et de l'ADN MyConnecting sont :

l'hyperpersonnalisation
l'accompagnement
les supports

Notre concept MySoft, dédié à la formation des softskills à distance, repose sur 5 temps forts de votre formation, pour prendre le temps d'apprendre (Diagnostic initial - MyLab - MyCoach - MyRex - Diagnostic final).

Le parcours MySoft n'est pas figé : nous pouvons le moduler pour chaque apprenant en fonction de ses besoins et de ses objectifs, de multiples compositions sont possibles.

Objectifs de la formation

L’objectif final de cette formation est de pouvoir analyser,anticiper et gérer son stress au quotidien.

Cet objectif se décompose en plusieurs sous-objectifs tout au long de la formation :

Définir et reconnaitre son stress
Apaiser la charge émotionnelle
Faire face et gérer son stress au quotidien

Méthodes d'évaluation

En début de formation, une évaluation de positionnement initiale, à l'oral et/ou l'écrit. Durant la formation, une évaluation continue de la progression. En fin de formation, une évaluation finale pour attester des progrès réalisés.

Les plus

Un parcours personnalisé en distanciel ou en présentiel.

Un objectif final décomposé en 3 sous objectifs pour approfondir une compétence et la mettre en application avant la découverte de la suivante.

Des outils clés et des trainings pour une application en situation réelle et un meilleur ancrage.

MyMail pour garder le contact avec son formateur entre les séances si besoin.

Cette formation peut se faire en suivant un parcours certifiant via France Compétences.

Pré-requis

Pas de prérequis spécifique

Modalités d'enseignement

En présentiel
En distanciel

Public cible

Tous publics

Programme

MyLab 1 : Définir et reconnaitre son stress

Définir son stress et évaluer son niveau :

- Définition du stress négatif et positif
- Diagnostic du niveau de stress actuel
- Identifier les comportements vécus/subis dus au stress

MyLab 2 : Apaiser la charge émotionnelle

Comprendre et utiliser ses émotions :

- Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
- Mieux comprendre et faire face à ses émotions
- La régulation de ses émotions face au changement

MyLab 3 : Faire face et gérer son stress au quotidien

Acquérir les outils pour gérer son stress :

- La capacité à lâcher-prise - La création de sa boite à outils « anti-stress »
- Mieux communiquer en situation de stress