Formation - Gérer son stress en situation de conflit

Référence : 3fMABiSHHh7z

Durée : 7 h sur 1 j

Notre formation "S'affirmer en situation de conflit" est certifiante et s'adresse à toute personne étant confrontée à des conflits professionnels.

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Questionnaire d’identification des attentes à retourner avant la formation

Apports méthodologiques et théoriques

Exercices pratiques et cas pratiques issus des environnements professionnels des participants

Conseils pratiques du formateur

Livrets pédagogique et d'exercices remis à chaque participant

Questionnaire de certification « Gérer un conflit professionnel »

Objectifs de la formation

Comprendre les mécanismes et causes du stress

Découvrir des techniques de gestion du stress

Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress en situation conflictuelle

Acquérir des réflexes pour se protéger du stress

Méthodes d'évaluation

Questionnaire d'identification des attentes 2 semaines avant la formation

Questionnaire d'évaluation à chaud en fin de formation

Questionnaire de certification entre 0 et 15 jours après la formation

Modalités d'enseignement

En présentiel
En distanciel

Public cible

Tous publics

Programme

Le stress

Les définitions : stress, émotion, conflit, …

Les mécanismes du stress

Les sources et les manifestations du stress

L’étude de ses réactions face au stress

La prise en compte de notre propre comportement

Apprendre à se ressourcer et à se détendre

Les techniques de relaxation et la respiration

La gestion de ses émotions

Le développement de la reconnaissance de soi et de ses besoins

Les autres moyens…

Agir sur ses pensées

Le repérage de ses pensées automatiques stressantes

Leur transformation en pensées alternatives non stressantes

Utiliser les techniques lors de situations conflictuels