Il s’agit non pas d’un changement mais d’une véritable transition et, en tant que telle, il est judicieux de l’anticiper, de la préparer afin d’en faire un moment choisi, pensé et en accord avec nos valeurs, nos besoins, nos savoir-faire et nos aspirations.
Penser sa retraite et en identifier les contours est un gage de succès et de sérénité. Construire une retraite sereine, active pour ceux-celles qui le souhaitent, dynamique, riche où chacun.e pourra exprimer qui il/elle est, en dehors de l’étiquette professionnelle qui vous a accompagnée toute votre vie d’adulte. Une magnifique aventure pour une retraite épanouissante.
Objectifs généraux:
- Connaitre et comprendre sa vision de la retraite
- Ouvrir ses perceptions, mettre à jour ses préjugés et ses freins
- Visualiser son investissement actuel dans les différents domaines de vie, prendre du recul
- Devenir l’artisan de sa propre motivation
- Mettre à jour ses besoins fondamentaux et ses valeurs
- Se confronter à ses propres obstacles et les contourner
- Déterminer ses objectifs individuels
- Créer son « arbre de retraite » en Mind Mapping
Détails de la formation
Méthodes et outils pédagogiques
Moyens pédagogiques et techniques :
• Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
• Documents supports de formation projetés.
• Exposés théoriques
• Etude de cas concrets
• Quiz en salle
• Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Objectifs de la formation
• Connaitre et comprendre sa vision de la retraite en termes d’images, de croyances, de préjugés…
• Distinguer Kronos et Kairos, la valeur du temps, les différents temps
• Différencier ses différents domaines de vie et son implication dans chacun de ces domaines
• Comprendre son système de motivation et d’inquiétude
• Appréhender les typologies de personnalité, se reconnaître
• Distinguer les intelligences multiples et prendre conscience de ses différentes ressources en la matière
• Reconnaître ses besoins fondamentaux, ses propres valeurs et leurs équivalents
• Connaître ses freins et obstacles à l’anticipation d’une retraite épanouie et savoir les dépasser
• Savoir identifier toutes les activités possibles pour soi à la retraite en accord avec ses besoins et valeurs fondamentaux et sa personnalité
Méthodes d'évaluation
Dispositif de suivi de l'exécution de l'évaluation des résultats de la formation :
Mesure de la progression pédagogique tout au long de la formation (questionnaire de positionnement, ateliers de travail et exercices). Une grille d’évaluation (satisfaction / compétences acquises) « à chaud » sera complétée par le participant à l’issue de la formation. Une grille d’évaluation à froid (satisfaction / compétences acquises) sera adressée env. 4 à 7 mois après la formation.
Formation non diplômante. Une attestation de formation individuelle est remise individuellement à l’issue de la formation.
Pré-requis
Modalités d'enseignement
- En présentiel
Public cible
Tous publics
Sessions programmées
Votre formateur
Détails de la session
Programme
Tour de table / questionnement / etc.
• Jeu-cadre « Cherchons ensemble »
Ouvrir ses perceptions, mettre à jour ses « croyances limitantes »
Aborder les notions essentielles liées au sujet : temps, espace, liberté, choix…
• Se connaitre, se reconnaitre
Mieux se connaître pour mieux se comprendre
• La « roue de la vie » : découvrir son positionnement actuel et identifier les domaines à renforcer
Appréhender des typologies de personnalité et se reconnaitre dans la sienne
Comprendre son système de motivation
Lister ses inquiétudes face à la retraite
• Atouts et freins personnels
Les intelligences multiples : découvrir ou valider ses ressources
Faire le point sur ses propres besoins fondamentaux
Se reconnecter à ses valeurs : élaborer son bilan personnel
Mettre à jour ses freins et déterminer ses objectifs individuels pour les contourner
• SAMM. - Sommeil, alimentation, mouvement, mémoire
La place d'un sommeil de qualité dans le bien-être général
L'importance d'une alimentation adaptée et non carencée (les basiques, les spécialistes, ...)
Rester en mouvement : les activités à tout âge et pour chacun compte tenu de son passé : sportif et non sportif
Travailler sa mémoire de façon ludique : jeux, procédés mnémotechniques, etc... (exemples à vivre en groupe pendant la formation)
• Concrétisation
Réflexion sur toutes les activités possibles et démarches afférentes
Comparaison et mise en lien entre : besoins, valeurs, intelligences multiples et profil de personnalité
Elaboration de son propre « arbre de retraite »
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