Formation - Apprendre à gérer son stress pour gagner en efficacité professionnelle

Intra-entreprise

Référence : Li7FQBz2ByfQ

Durée : 7 h sur 1 j

Tarif

1 295 €

NET

ENTHÉOS

NICE

Intra-Entreprise

Une formation intra-entreprise réunit dans une même session les salariés d'une seule entreprise. Elle se déroule généralement dans les locaux de l'entreprise. Le tarif est convenu pour la formation d'un groupe de salarié.

Apprendre à gérer son stress pour gagner en efficacité professionnelle

Détails de la formation

Méthodes et outils pédagogiques

Apports théoriques / Échanges

Ateliers / Exercices

Travaux de sous-groupes

Objectifs de la formation

• Identifier les facteurs de stress professionnel et personnel

• Tenir compte des émotions pour mieux les gérer

• Développer son assertivité pour gagner en efficacité

• Utiliser des outils pour prévenir les situations de stress au travail

Méthodes d'évaluation

• Pré-évaluation par un questionnaire de positionnement

• Évaluation à chaud à l'issue de la formation par un questionnaire en ligne

• Évaluation à froid à J+60 de la formation par un questionnaire en ligne

Les plus

• Formation réalisée par une formatrice expérimentée dans le domaine, par son expérience acquise durant son parcours professionnel - Coach certifiée et sophrologue.

• Réalisation d'un plan d'action individuel pour l'accompagnement (interne) et l'après-formation

• Formation entièrement personnalisable et adaptable à votre activité

Pré-requis

Aucun

Modalités d'enseignement

En présentiel
En distanciel

Public cible

Tous publics

Programme

Apprendre à gérer son stress pour gagner en efficacité professionnelle

C’EST QUOI LE STRESS?

Qu’est ce que le stress?

Comprendre notre fonctionnement 1.3 Identifier les symptômes du stress

Différencier stress et émotion

COMPRENDRE LA PLACE DES ÉMOTIONS DANS LE QUOTIDIEN

Qu’est ce qu’une émotion?

Utilité et limites des émotions

Choisir ou subir les émotions

Développer l’équilibre pour améliorer l’assertivité professionnelle

IDENTIFIER QUELS AUTOMATISMES/FACTEURS SONT GÉNÉRATEURS DE STRESS

Faire face à sa propre perception

Décrypter les limites des automatismes

Identifier les facteurs internes/externes et aggravants 3.4 Utiliser les solutions et techniques de gestion du stress

CHACUN SA MANIÈRE DE STRESSER

Comprendre le fonctionnement du cerveau

Reconnaitre les différentes personnalités

Comprendre le lien entre motivation et situation conflictuelle

Énumérer chaque personnalité, le stress généré et comment améliorer